３足のワラジ

　ラフターヨガ体験会に参加してきました。

ヨガの呼吸法に笑いを取り入れたもので１９９５年インドのマダン・カタリア医師によって開発されたものだそうです。

群馬では去年の秋から始まったようです。

最近テレビ等で取り上げられることが多くなってきているようです。

笑うと、脳が活性化されＮＫ（ナチュラルキラー）細胞が増えるという医学的な結果も出ているんだそうです。

日常生活で意識して笑うことが少ないのにセッションでは１時間近く笑いました

２０名ほどの参加者で最初は引きつっていた笑いも、だんだんと柔らかい笑顔に変わり、

小さい子供たちは大はしゃぎでした

終わる頃には体がポカポカで心なしか軽くなっていました

笑えないときは「ハハハハハ」を少し体を揺らしながら発声するだけでもストレス発散になるんだそうです。

１日１５分の笑いで健康に、ストレス発散にと一石二鳥

はまりそうです。