３足のワラジ

月に1度のラフターヨガ

子供たちも
大分慣れてきました(^.^)b

大分笑顔も観られるようになり

｢花咲かじいさんラフター｣では
パッと咲いた花に大喜びでした！

朝起きて
｢ははははは｣と
15分ほど笑うだけで体が温まるそうです。

普通に深呼吸するより
笑いながらはくほうが
身体によさそうです(*^_^*)

今日はサイレントラフターをしましたが
声を出さずに笑うほうが
腹筋を使います。冬場はどうしても動きが鈍くなるので
笑って
ストレスと
風邪を吹き飛ばしましょう♪