2016年11月21日
寝る前のストレッチ
少し前の「ためしてガッテン」でやっていた腰痛予防のストレッチ
なかなか覚えられないので録画を見ながら真似しています。
夜間上手に寝返りをうてないと腰痛になるそうで、
寝返りをうつ為には体をほぐすといいそうで、４種類のストレッチを行います。
体の筋が伸びているのを感じます。
同じ職場の人は腰痛持ちが多いので
明日、教えようとイラストで描いたのですが、
娘に見せたら「わからない」と言われました・・・
だんだん寒くなると体が縮こまるのでストレッチでほぐしましょう
なかなか覚えられないので録画を見ながら真似しています。
夜間上手に寝返りをうてないと腰痛になるそうで、
寝返りをうつ為には体をほぐすといいそうで、４種類のストレッチを行います。
体の筋が伸びているのを感じます。
同じ職場の人は腰痛持ちが多いので
明日、教えようとイラストで描いたのですが、
娘に見せたら「わからない」と言われました・・・
だんだん寒くなると体が縮こまるのでストレッチでほぐしましょう
Posted by ぼらぼら at 22:49│Comments(0)
│健康
